1、加大失控后失去的成本

2、这里我谈一下自己对于低级欲望的一些认识和感悟。

3、因此，对烦恼的定义，也许是想满足什么，却满足不了，而产生的心态。

4、同时不计较个人得失，能帮助他人的尽量帮助，自他不二，帮助别人就是帮助自己，多读书，读好书，读圣贤的书，欲望和杂念自然就清除了

5、比如，把手机屏保设置成，“再不努力就老了”，让自己随时都能看到。

6、到了这一阶段便会尝试一些主动防御和迂回进攻的手段。简单有效的方式便是视而不见。在之前或许没有意识到，其实身边有很多事情需要去做，比如清扫房间、收拾房屋、浇灌花草、防止身体机能老化锻炼身体、联系父母分享最近工作生活的状态，看一部增长知识的地理或历史纪录片。晚上睡不着觉的时候，拉腰蹬腿俯卧撑，这些都是可以帮助转移注意力的绝妙办法。把这些该做的事情都做了之后，注意力被转移了，精力被消耗掉了，随着不战而屈人之兵。

7、仔细想一想，自己是从什么时候开始失去自控力的，分析并找出原因，记录下来。因为只有找出了原因，才能对症下药。

8、首先应该用自己强烈的耐心和执着力去控制不生其欲念和杂念，然后再用平静心去控制克制杂念和欲望的这个念头，也就是说，先让自己变得有耐力，很坚毅，才能够克制欲望和杂念，开始克制欲望和杂念的能力不算很高的话，就应该用这种方式

9、因此，只要愿意花费精力去训练自己的意志力，就可以克制住动心而不去的欲望。

10、活在当下，吃饱穿暖，大道至简，多想伤神，让自己活在灵魂层面，肉身虽然很重要，但是不要有顽固的执着，精神愉悦才能真正滋养心身！

11、上场当想下场时。——曾国蕃

12、如果能做到，平淡对待。也许烦恼就会少很多。

13、当自己在追求欲望的过程之中，遇到了阻碍，无法越过去。由于欲望得不到满足，但又想去满足，产生的急躁心态。这便是烦恼。

14、每个人心中都有欲望，这个没什么的，不用克制，只有你有欲望才能去努力进步，我们都是生活在这个社会的普通人，身边有太多的诱惑，我们可能会有时候头脑发热，但是这说明我们是健康的。

15、知足者长乐。追求的欲望越多，烦恼越多。最后祝你开心快乐。

16、想要持续坚持地做某件事，你必须想清楚，自己为什么要做这件事，然后赋予它更大的意义。

17、无欲速，无见小利。欲速，则不达；见小利，则大事不成。——孔子

18、如何做到控制自己的欲望做到自律，这种人必须要有高智商的，心中要有信仰，有较高的自制力可以把控自己，才能不被任何事情左右，对自己的身体负责，做到对生活起居饮食有规律，不想早死的人，做到以上条件的人基本上是一个，能够把控自己的不良欲望的人。

19、我们还有那种拼搏的冲劲，只要我们不去伤害别人伤害自己就行

20、建议：自我克制力要强，每天保持轻松的壮态去工作与生活

21、多次锻炼会使意志力变得更加强大，也更容易克服欲望和诱惑。

22、面对诱惑，及时打断，拖延满足

23、理性分割一切,直觉连接一切.　　——莱文（法）

24、克制自己去纠正别人的欲望，在古文中没有明确的警示或更详细的句子，但我们可以通过理解古文中的道德原则和文化背景来解读。

25、慎终如始，则无败事。——老子

26、怎样去克制自己的欲望和杂念？

27、比如，想健身减肥，就花一大笔钱办个巨额的健身年卡或者交个学费，你要让自己感到肉痛，不想浪费花掉的钱，就必须拒绝诱惑，坚持去健身。

28、看不见河底就不要涉水而过。——英国谚语

29、可以去做一些伟人的做作，做一些跨世纪的著作。他们的思想永远是积极的，在历史的长河中让你头脑清醒，并且克服一些低级的欲望跟杂念。

30、比如每天晨跑，为了改变未来的自己，为了让自己身体比别人更加强健。

31、口诀,心不乱,身不动,目不斜视,充耳不闻,心口如一。以静制动,转移注意力,运动健身,品茶练字,身外无物。欲望来袭,安静下来,先闭眼倒数,从一百到零,心情放空的过程,一遍不行就倆遍三遍,直到欲望降低,降服住。克制欲望,不如转移注意力

32、一、毫无理性

33、因为心理学研究表明，意志力是可以锻炼和增强的。

34、五、直面欲望

35、微小改变，逐步调整，养成习惯

36、举个常见的例子，比如我们在浏览网页的时候，有可能会看到网页的一角会出现或与擦边的片文字之类的信息，当然这些大部分都是引流的手段和方式。但是我们将片最为一种低级诱惑，对于大多数男人而言，尤其是精力旺盛的青年人，我想应该会有一部分人经不起诱惑，想填补一下燥热空虚的内心，进去一探究竟。

37、理智要比心灵为高,思想要比感情可靠.　　——高尔基

38、找到自己自控力差的原因

39、这就要随时告戒自己人心是永远没有止境的，知足常乐！凡事适可而止！

40、二、稍有意识

41、如果控制自己的欲望做到自律？一个人要做到自律必须要有特别强抑制能力，需要有坚强的意志。你时刻头脑保持警惕，时刻提醒自己你有一个目标，目的。还有就是转移注意力，把注意力集中在别的方面，对自己有益的方面，比喻赚钱，健康等方面。

42、在现代社会中，我们也可以借鉴这种观念。尽管我们可能会觉得自己拥有正确的知识或观点，但纠正别人的做法可能会破坏人际关系和引发冲突。我们可以选择以一种友好和理解的方式与他人交流，通过分享自己的观点和知识，尊重他人的观点并尊重他们的自由选择。这样能够建立更好的人际关系，促进和谐和互相尊重。

43、比如，花大价钱购买一些学习的工具，已经付出的巨大代价会让我们更加专注于这件事。

44、在这一阶段，面对低级欲望的诱惑，大多是怀着一种恐惧与渴望参半的复杂情绪。面对低级诱惑与趣味，主要采取的是退让逃避方针，刻意的绕开它。在这个阶段，理性已经占据了上风，知道大脑现阶段对于诱惑的抵御能力还不够强健，一旦正面交锋自己肯定败下阵来。这就导致了如果回避不及时，诱惑主动找上门来时，就像是被吸了魂似的，被勾引到那些藏污纳垢的地方去，然后就陷入低级趣味当中无法自拔。

45、想清楚做某件事的意义，或者赋予它重大的使命感

46、要看你是什么欲望了？是贪欲？钱欲？？食欲？……

47、面对低级诱惑，完全没有经过大脑的思考和过滤，行为动作的出发点全部源自内心原始的冲动。丝毫没有意识到它的危害性，只听见下半身的呼唤。来吧，不来便主动过去寻求欲望和。

48、此外，古代中国社会强调君子的行为应该以身作则，而不是主动指责他人。克制自己去纠正别人的欲望体现了克制、包容和友善的品质，是一个成熟和有情商的表现。

49、有的时候，如果让我们立即产生非常大的改变，我们会本能的产生抗拒心理，或者找各种各样的理由拖延。

50、针对上面的情形，分析一下不同的人的对待这类低级诱惑的思考和处理方式。

51、这里来尝试分析一下低级欲望，何为低级欲望？就是随时想要就可以得到，只需要付出一点点可怜的代价就可以满足的欲望。

52、提高自己的正能量不看负面新闻和

53、延长时间可以起到很大程度上减少欲望的效果，重要的是中断欲望的想法，离开让你不断产生欲望的源头。

54、要说如何克制欲望和杂念，那就要有正确的人生观，价值观和世界观，三观正的人才可以克制自己的欲望也心无旁骛，也就没有杂念，求知问学处处以国家和民族利益为中心，并能坚持不懈的努力工作。欲望太强也不是什么好事啊！有时候会毁掉自己的一生

55、克制欲望和杂念，是一个人一生的修形，在这个形形的社会中，每个人都想生活的好一些，生活的富裕一些，就会去追求物资的富足和金钱的满足。

56、四、转移注意力

57、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。

58、同时，也可以采取一些策略来帮助自己克制，例如分散注意力、寻找替代品等。

59、大海能容纳百川，有容乃大，以低下成百谷之王。悬崖峭壁的高山，因没有勾心斗角的杂念和欲望，所以挺拔于天地之间。

60、每个人的人生道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折，当我们遇到困难挫析时把注意力转移，换个环境或者去做一些文体活动，或者找个好朋友倾诉，把自己不愉快的事情说出耒，这样心情也会好很多，更好的拓宽自己的兴趣，追求美好的未来，相信明天会更好。

61、大脑中已经意识到了诱惑的不健康和它的危害性，但是理性无法战胜内心的原始冲动。依旧被欲望操控。

62、拖延你想满足的欲望和需求，尽快离开诱惑你的源头，可以深呼吸，冥想几分钟，想一些其他开心的事情，进行干扰和打断，一般来说，几分钟以后你的欲望会降低很多。

63、产生失控的想法以后，也可以转身去做一些自己喜欢的事情，打断自己面对诱惑的感觉。

64、专注于自己的目标，专注于自己手头上的事情，把自己的目标定大一点，然后全力以赴的去实现，就可以克服一些不好的欲望和杂念。

65、所以，我们需要从一些小事做起，慢慢增加和培养自己的习惯，以及仪式感。

66、克制欲望和杂念主要是要转移自己的注意。一个人有欲望很正常，如果没有正常的欲望也不行。欲望是每个人生俱来，想心无杂念也是欲望。

67、生存和繁衍是人类亘古至今永恒的话题和旋律，在人生漫长的旅途中会遇到数不清的大大小小的欲望和杂念。

68、对人而言，无欲则刚，能控制自己的杂念，一个人才真正变得强大。

69、在古代中国文化中，尊重他人和保持谦和的态度被视为重要的美德。纠正别人可能会被视为傲慢和无礼的行为，因为这可能会伤害他人的自尊心并引起争论。

70、修炼内心，我觉得和人生的阅历有关系，需要一个洗礼的过程！阅事无数，内心才会荣辱不惊！当然平时也可以多看些书，譬如卡耐基系类的等等！也是有有效果的！想要修炼心静排除杂念，说实话是一种艰难的毅志！人心理变化无常，喜怒哀乐随时都刺激着人的整个大脑神经。

71、其次要注意提高自己的思想认识，时刻注意自己，克制自己的杂七杂八的想法。人都有自己的欲望和杂念。主要要认准自己想要的目标，不断追求，克制自己的不好的欲望和杂念。

72、人的本能之中有欲望这东西。

73、可以克制。

74、学会延迟满足。欲望是人们对于即时想得到东西的强烈愿望。一个人想控制自己的欲望，就需要在欲望发生时，不要即时予以填满。延后一段时间满足，慢慢就会觉得没有这种欲望也是可以的。随后这种欲望就会消退，从而达到控制的目的

75、如果自己能超越这曾阻碍，自己便会满足了欲望或者放弃了对欲望的追求，烦恼就会消失。

76、不同阶段和处理方式

77、靠专注，即是全神贯注，集中精力到一个目标上。这是成事的最快途径，就像拉满弓对准一个靶心，专注的动力可像箭一样飞出去，直达目标。

78、理智之命令我们，要比一个主人更专横得多；因为不服从主人我们就会不幸，而不服从理智我们都会成为蠢材。　　——帕斯卡（法）

79、三、逃避绕开

80、转移注意力，把精力投在更有意义的地方，别老想就对了

81、最终在这最后一个阶段，看明白了低级诱惑的本质是什么，对于诱惑，无他，不就是那些个动作，女人的娇喘和呻吟，但那些都是拍片拍出来，影片上的内容又与你有何干，抓紧锻炼让自己的身体变得强硬，抓紧学习让你的大脑变得聪明，这才是重中之重，这两点都

82、就拿花钱买东西这个欲望来说吧，总是大手大脚，忍不住花钱，看到好东西，不管有没有用都想买。这种情况，我建议你从学习开始吧，当然最开始不一定非要买股票基金债券什么的，可以从记账开始，慢慢的就可以把大手大脚变成扣手抠脚的。